項(xiàng)目 | 體能測(cè)試成績(jī)對(duì)應(yīng)分值、測(cè)試辦法 | 備注 | |||||||||
10分 | 20分 | 30分 | 40分 | 50分 | 60分 | 70分 | 80分 | 90分 | 100分 | ||
1000米跑 (分、秒) | 4′35′ | 4′20′ | 4′15′ | 4′10′ | 4′05′ | 4′00′ | 3′55′ | 3′50′ | 3′45′ | 3′40′ | |
1、分組考核; 2、在跑道或平地上標(biāo)出起點(diǎn)線,考生從起點(diǎn)線處聽到起跑口令后起跑,完成1000米距離到達(dá)終點(diǎn)線,記錄時(shí)間; 3、考核以完成時(shí)間計(jì)算成績(jī)。 | |||||||||||
立定跳遠(yuǎn) (米) | 2.01 | 2.13 | 2.17 | 2.21 | 2.25 | 2.29 | 2.33 | 2.37 | 2.41 | 2.45 | |
1、單個(gè)或分組考核; 2、在跑道或平地上標(biāo)出起跳線,考生站立在起跳線后,腳尖不得踩線,腳尖不得離開地面,兩腳原地同時(shí)起跳,不得有助跑、墊步或者連跳動(dòng)作,測(cè)量起跳線后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離。兩次測(cè)試,記錄成績(jī)較好的1次 3、考核以完成跳出長(zhǎng)度計(jì)算成績(jī)。 | |||||||||||
單杠引體向上 (次/2分鐘) | - | - | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
1、單個(gè)或分組考核; 2、按照規(guī)定動(dòng)作要令完成動(dòng)作。引體時(shí)下頜高于杠面,身體不得借助振浪或擺動(dòng),懸垂時(shí)雙關(guān)節(jié)伸直;腳觸及地面或立柱,結(jié)束考核; 3、考核以完成次數(shù)計(jì)算成績(jī)。 | |||||||||||
俯臥撐 (次/2分鐘) | 10 | 15 | 20 | 25 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | |
1、單個(gè)或分組考核; 2、按照規(guī)定動(dòng)作要令完成動(dòng)作。曲臂時(shí)肩關(guān)節(jié)高于肘關(guān)節(jié),伸臂時(shí),雙肘關(guān)節(jié)未伸直、做動(dòng)作時(shí)身體未保持平直,該次動(dòng)作不計(jì)數(shù),除手腳以外身體其他部位觸及地面,結(jié)束考核; 3、考核以完成次數(shù)計(jì)算成績(jī)。 | |||||||||||
100米跑 (秒) | 17′3 | 16′4 | 16′1 | 15′8 | 15′5 | 15′2 | 14′9 | 14′6 | 14′3 | 14′0 | |
1、分組考核; 2、在100米長(zhǎng)直線跑道上標(biāo)出起跑線和終點(diǎn)線,考生從起跑線處聽到起跑口令后起跑,通過終點(diǎn)線記錄時(shí)間,搶跑犯規(guī),重新組織起跑,跑出本跑道或用其他方式干擾、阻礙他人者不記錄成績(jī); 3、考核以完成時(shí)間計(jì)算成績(jī)。 |
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