項(xiàng)目
| 體能測試成績對應(yīng)分值、測試辦法
| 備注
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10分
| 20分
| 30分
| 40分
| 50分
| 60分
| 70分
| 80分
| 90分
| 100分
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1000米跑
(分、秒)
| 4′35′
| 4′20′
| 4′15′
| 4′10′
| 4′05′
| 4′00′
| 3′55′
| 3′50′
| 3′45′
| 3′40′
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1、分組考核;
2、在跑道或平地上標(biāo)出起點(diǎn)線,考生從起點(diǎn)線處聽到起跑口令后起跑,完成1000米距離到達(dá)終點(diǎn)線,記錄時(shí)間;
3、考核以完成時(shí)間計(jì)算成績。
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立定跳遠(yuǎn)
(米)
| 2.01
| 2.13
| 2.17
| 2.21
| 2.25
| 2.29
| 2.33
| 2.37
| 2.41
| 2.45
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1、單個(gè)或分組考核;
2、在跑道或平地上標(biāo)出起跳線,考生站立在起跳線后,腳尖不得踩線,腳尖不得離開地面,兩腳原地同時(shí)起跳,不得有助跑、墊步或者連跳動(dòng)作,測量起跳線后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離。兩次測試,記錄成績較好的1次
3、考核以完成跳出長度計(jì)算成績。
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單杠引體向上
(次/2分鐘)
| -
| -
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
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1、單個(gè)或分組考核;
2、按照規(guī)定動(dòng)作要令完成動(dòng)作。引體時(shí)下頜高于杠面,身體不得借助振浪或擺動(dòng),懸垂時(shí)雙關(guān)節(jié)伸直;腳觸及地面或立柱,結(jié)束考核;
3、考核以完成次數(shù)計(jì)算成績。
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俯臥撐
(次/2分鐘)
| 10
| 15
| 20
| 25
| 30
| 35
| 40
| 45
| 50
| 55
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1、單個(gè)或分組考核;
2、按照規(guī)定動(dòng)作要令完成動(dòng)作。曲臂時(shí)肩關(guān)節(jié)高于肘關(guān)節(jié),伸臂時(shí),雙肘關(guān)節(jié)未伸直、做動(dòng)作時(shí)身體未保持平直,該次動(dòng)作不計(jì)數(shù),除手腳以外身體其他部位觸及地面,結(jié)束考核;
3、考核以完成次數(shù)計(jì)算成績。
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100米跑
(秒)
| 17′3
| 16′4
| 16′1
| 15′8
| 15′5
| 15′2
| 14′9
| 14′6
| 14′3
| 14′0
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1、分組考核;
2、在100米長直線跑道上標(biāo)出起跑線和終點(diǎn)線,考生從起跑線處聽到起跑口令后起跑,通過終點(diǎn)線記錄時(shí)間,搶跑犯規(guī),重新組織起跑,跑出本跑道或用其他方式干擾、阻礙他人者不記錄成績;
3、考核以完成時(shí)間計(jì)算成績。
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